vol.8　脳力復活トレーニングの効果を高める5つのポイント

すこし意識するだけで効果は大きく変わる

　物忘れは脳力復活トレーニングで改善できます。が、トレーニング問題に向き合う際には、5つのポイントを押さえるのがおすすめです。
　まず1つ目は、継続すること。週に2回のトレーニングでは、現状維持にしかなりません。能力を高めたければ、基本は毎日、最低でも週3回を目安に、10〜15分間集中して行うことが大切です。
　2つ目は、仲間を作ること。一緒に楽しみながら行うことで、自然と長続きします。
　3つ目は、目標を持つこと。｢昨日よりも早く解こう｣など、自分なりの目標を持つことで、やる気につながります。
　4つ目は、思い出す努力をしても、どうしても思い出せないときに限り、答えを見てもＯＫということ。ただし、その場合も答えの字面を追うのではなく、｢そうだった！｣と、しっかり記憶に定着させることが大切です。
　5つ目は、問題の解説を声に出して読むこと。“思い出す力” と共に “覚える力” も刺激され、脳をＷで鍛えることができます。
　この5つのポイントを意識して、楽しく効果的な脳力アップを目指しましょう。

脳力をアップするトレーニング問題

今回は、懐かしい曲の問題です。次のグループと対応する曲を線で結びましょう。曲を思い出し口ずさみながら解いてみるのも楽しいですよ。