vol.5　自分の力で思い出すことが脳力アップと記憶定着のヒケツ！

便利・簡単な方法は脳力低下の原因？

　努力して手に入れたものは大切にするのに、楽に手にしたものは簡単に手放せるなんてことはありませんか？　記憶も同じです。「あれって何だったかな？」と思ったとき、スマートフォンやパソコンで検索をする方も多いでしょう。確かにそれは便利で簡単な方法です。でも、それでは字面を追うだけで、記憶として定着しにくくなります。そのため、またすぐに忘れるのです。
　昔覚えていたことや経験したことであれば、思い出せなくなっても、記憶のパーツは脳の中に残っています。自分で思い出そうとすることで、その記憶のパーツを引き出して組み立てる力が養われるのです。思い出す努力を続けることで、記憶の組み立てがスムーズに行われるようになり、しだいに思い出しやすい脳にもなっていきます。また、家族や友達と「あーでもない」「こーでもない」と会話をしながら思い出すのもいいでしょう。会話が弾むことで、強い印象が残り、次はすんなり思い出せるかもしれません。思い出す行為は、脳力を鍛えるだけでなく、会話や記憶によって、人生を豊かにしてくれる効果も期待できます。

脳力をアップするトレーニング問題

今回は、過去に人気を博したドラマのタイトルを取り入れた問題です。ドラマの内容を思い出しながら解いていくことで、脳はさらに鍛えられます。